歩け歩け協会イベント参加。来月も行こうかなあ・・・。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月16日（日）

歩け歩け協会イベント参加。来月も行こうかなあ・・・。
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【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】広島風お好み焼き（1/2）じゃんけんぽん８３０円。
【晩ごはん】350×4、ハッシュドビーフ、トマトアボカドサラダ、たこ刺し
【今日の感想】すーさんの誘いで、愛媛歩け歩け協会の定例走行会に参加。梅津寺公園駅から松山観光港、折り返して高浜駅。約５キロのコース。参加者は、どう控えめに言っても平均年齢７０歳近い。ほとんどが現役をリタイアした人達の集まりのようだ。絶対、私が最若手だろう。　だが、さすが歩きなれているメンバーだ。みんな元気、元気！！！　私が置いて行かれそうになるくらいだった。　やはり、ウォーキングは楽しい。　来月は四国カルスト（天狗荘）の遠征らしい。参加費は５０００円必要だが、何だが楽しそうなので行ってみようかと思っている。
イベント終了後、すーさんとスーさんの自宅近くの「じゃんけんぽん」というお好み焼きの店で昼食を取ったのだが、食欲がなくて、半分残してしまった。持ち帰りパックにつめてもらって、母に進呈した。　おいしかったとのことである。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
52g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1122kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2733kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
42
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
78回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
110mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
17032歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
164mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1535kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2251kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
広島風お好み焼き（0.5人前） 332 kcal
16時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
ハッシュドビーフ（1人前） 509 kcal
サブウェイ アボカド　　　　　　　2切れ（1人前） 63 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
  2251 kcal
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