梅雨明け【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月19日（水）

梅雨明け
< 8kmランと「キュ... 　｜　no title >
梅雨明け 画像1
梅雨、明けちゃいました。
空梅雨ですね。夏の水不足が心配です。

ダンナは早くも夏バテのようです。
体がダルいと言うので、ビタミンB1でも摂取させようかと、夕飯は豚肉の生姜焼きにしました。
鰻でも良かったのですが、スーパーにあったほっそりした鰻の蒲焼きが2000円もしたので却下↓
どうせ鰻を食べるならお店で食べたいなっ(^-^)

【今日の運動】
朝ラン30分4km
【朝ごはん】
おにぎり/明太子ふりかけ
【昼ごはん】
サラダ素麺/麺・卵・鶏ササミ・レタス・豆・コーン
【間食】
カフェオレ クッキー
【晩ごはん】
発泡酒 日本酒
豚肉の生姜焼き レタス トマト
胡瓜&酒盗 昆布とニシンの佃煮
味噌汁/玉ねぎ・人参・油揚げ ご飯
【夜食】
紅茶のシフォンケーキ コーヒー/ブラック

【記録グラフ】
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
小雑把 2017/07/20 07:04 
そーいやそーですね。空梅雨でろくすっぽ纏まった雨が降らずに空けちゃいましたからね。
 ミーシャ☆ 2017/07/21 06:12 
この夏は暑くなりそうですね(*_*)
milosilo21 2017/07/23 12:11 
旦那様の健康管理は　ミーシャ☆さんの　ご自慢の手料理で　バッチリですね~~
今回の　お写真も　彩良く　☆　美味しそう !!
 ミーシャ☆ 2017/07/23 17:33 
ありがとうございます(///∇///)
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