下井出草刈りで激疲れ。でもひまわりドラッグも行く。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月30日（日）

下井出草刈りで激疲れ。でもひまわりドラッグも行く。
< 日東は行ったが・・... 　｜　とにかく暑い。　で... >
【朝ごはん】350×3、おむすび
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×4、ごはん、味噌汁、カボチャタルタル、焼きなす、唐揚げ
【今日の感想】井出の草刈りはかなりハードであった。８時～１０時半まで。ヘトヘトです。　が、昨日？オープンした牛渕のドラッグひまわりにちょいと興味があったので行ってみた。
まあまあの品ぞろえ。肉や野菜などもそれなりにあるので、ちょっとしたスーパーのようなものだ。　そのうえ、物によっては安い。　もやし９円とか・・・・。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
46.1g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
974kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2585kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
41
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
71回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
105mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
6894歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
167mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1525kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2208kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
6時
ミニストップ おにぎり（1人前） 167 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
タルタルソース（1人前） 234 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
  2208 kcal
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