一人でこつこつ仕事しました。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月09日（水）

一人でこつこつ仕事しました。
< 仕事はちょっと汗汗... 　｜　牛渕の武で職場の飲... >
【朝ごはん】350×3、ベーコンエッグサンド
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×4、海鮮シラス丼、天ぷら
【今日の感想】今日は仕事は一人ぽっち。でも、そこそこは仕事したような感じです。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
58g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1117kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2728kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
42
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
75回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
14412歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1515kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
6時
サブウェイ トースト ベーコンエッグ（1人前） 362 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
海鮮丼（1人前） 483 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
  2662 kcal
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