歩け歩け協会。四国カルストウォーク【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月20日（日）

歩け歩け協会。四国カルストウォーク
< 今日もデータ欠落・... 　｜　決算講評終了。ホッ... >
【朝ごはん】 350×2
【昼ごはん】 弁当、350
【晩ごはん】 350×4、ビーフシチュー、バゲット、メロン
【今日の感想】まず、前日の食事データは、今日と同じデータを入力してしまった。ま、大差なく、「大食」だから、いいいかな・・・と。
あ～あ、データの信頼性が揺らいでいる～～～～～～～。
で、今日の月１回のウォークは、遠征である。市駅で集合し、バスで四国カルストへ移動。天狗高原を歩く。結構楽しかった。
５０００円の負担金はちょっときついんだけれど、まあ、新しい自分探しということで、来月は「とびしま海道」を歩くのだ！！

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
67.8g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1473kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
3084kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
42
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
100mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
20112歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
151mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1514kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2577kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
13時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
  2577 kcal
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