午後は有休。娘は前期もあまり学校行ってないらしいが・・・・【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月06日（金）

午後は有休。娘は前期もあまり学校行ってないらしいが・・・・
< 仕事は暇。だが、さ... 　｜　だらりーンな土曜日... >
【朝ごはん】350×3、ソーセージ
【昼ごはん】弁当、ゆで卵2、350×2
【晩ごはん】350×3、シチュー、焼き鳥、枝豆、たまごごはん、さんま
【今日の感想】娘は前期もろくすっぽ授業に出ていないようだ。担当の教授から連絡があった。あ～あ、ちょっと憂鬱である。
夜は、獅子舞の練習がはじまった。これもだらしいぞ～～～。先日の国体ボランティアの振り替え休暇で午後から帰宅してまったりと過ごす。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
50.7g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1047kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2685kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
45
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
13045歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1564kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3639kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
6時
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
13時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
シチュー（1人前） 690 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
オリジン弁当 枝豆（1人前） 161 kcal
たまごごはん（1人前） 307 kcal
  3639 kcal
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