仕事は暇。だが、さんまをゲットしたぜ。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月05日（木）

仕事は暇。だが、さんまをゲットしたぜ。
< 教施研、すーさんだ... 　｜　午後は有休。娘は前... >
【朝ごはん】350×3、ゆで卵2、パン、バナナ
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×4、焼酎1、豚ロース、白菜、卵かけごはん、さんまの塩焼き
【今日の感想】フジ見奈良に久しぶりにいった。ららららら～～～さんまちゃ～ん、ありました。うれしい。私と娘と母の分を買った。
妻はさんまはきらいなんだわ。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
56.7g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1128kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2766kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
45
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
68回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
102mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
14583歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
152mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1554kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3444kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
6時
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
パン（1人前） 172 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
白菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
  3444 kcal
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