さわやか?万ちゃんさん
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17年11月10日（金）
万ちゃん日記 (306)【マンゴー＆スムージー】〜今回(今年)こそリバウンドしない！ |
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【昨日＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し/ジム＆エアロバイク)
○ 昨日は、第四？の故郷（＠メコン）滞在６日目。
夕食は、会社の先輩（OB）かつ当地現法での前々任者と。 先週日本で会食したばかりだが、懐かしの居酒屋で、話も弾む。
長年きりもりしている、大将・女将さんも引続きご健在。 お酒と肴が進んだ。
☆ この１年半（＝第四の故郷？の勤務・在住から帰国して以降）、減量とそのキープに悪戦苦闘してきた中、
『スムージー』をよく飲む・利用するようになった。
『スムージー』は、ジュースに比べると、”お腹に入った”感があるので（←それでも短時間の効果）、
減量の最中＆その後も、通常の食事をとらない時の”調整弁”として、頻繁に利用してきている。
この第四？の故郷、南国や農業国でもあり、｢果物｣の種類がたいへん豊富。
おのずと、｢果物｣、｢果物ジュース｣や『スムージー』も、道端の屋台も含めて、あちこちで売られている。
もちろん値段も、かなり安い。
当地日本人街として有名な通りにある、屋台風の店で、『マンゴー・スムージー』を注文。
サイズ大で、日本円で約150円。 大都会＆日本人街なので、当国の中では値段が”高い”部類。
それでも、日本よりは遙かに安い。
ほぼ一年中暑い当国だが、今頃は、短い”乾期” へ向けた、気持ちの良い、過ごしやすい気候。
当地では、この”乾期”を”冬”とも言うが、日本の春・秋のような感じ。
一年の中でわずか短い期間、相対的に”冬”のように感じる、ということ。
暑い時期でも、また比較的涼しいこの”冬”でも、ランニング・運動の後など、
『マンゴー・スムージー』は格別に美味しい。
《今日の食事の見込み》
【朝ごはん】なし
【昼ごはん】グリーンカレー、サラダ
【晩ごはん】スムージー
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