水切りヨーグルトブーム再び【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月06日（水）

水切りヨーグルトブーム再び
< スクワットで膝強化... 　｜　ヒアルロン酸注入！ >
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最近また、水切りヨーグルトにハマってます。
しっかり水切りしたヨーグルトをジャムと一緒に食べると、チーズケーキのよう♪
かなり満足感あります( ￣▽￣)しかも高たんぱく&低カロリー☆
水切りで出たホエーを牛乳で割って飲むのもお気に入りです。
トロッとしててラッシー風。一度で二度美味しい(^-^)v
クックパッドによると、ホエー入りのパンも美味しいらしい。
ヨーグルト風味になるのかな？！今度作ってみよう。

明日は午前半休して整形外科へ行ってきます。
膝の違和感はだいぶなくなりましたが、また滑れば、痛くなりそうなので。。。
ヒアルロン酸でも打ってもらえば楽になるのかなぁ？相談してきます。

【朝ごはん】
トースト バター ジャム
トマト入りスクランブルエッグ リンゴ
ラッシー コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
根菜スープ/大根・人参・ごほう・里芋・白菜・竹輪
もち麦ご飯おにぎり/枝豆・しらすふりかけ
水切りヨーグルト ルバーブジャム
【間食】
カフェオレ さつま芋/小袋
【晩ごはん】
ビーフシチュー パスタ 枝豆
もやしと人参のサラダ リンゴ 赤ワイン
【夜食】
わらび餅 コーヒー/ブラック
【記録グラフ】
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ふんわりタオルちゃん 2017/12/07 15:11 
パッと見てビーフシチューパスタに惹かれました(*´▽｀*)！
 ミーシャ☆ 2017/12/08 07:28 
シチューは頂きもののレトルトです。てへ(///∇///)
美味しかったです。
milosilo21 2017/12/08 06:20 
水切りヨーグルト　☆　今　流行ってるのですね~ 
知りませんでしたが　ちょっと　ググッて来ました
私は　知り合いから貰った「カスピ海ヨーグルト」の素で　ほとんど毎日　作ってます
やはり　簡単なのが　一番で~~

お膝　☆　スポーツを為さる方は　必ず戦う様ですね~
どうぞ　このまま　安定します様に !!
 ミーシャ☆ 2017/12/08 07:30 
酸味の少ないヨーグルトで作ったら、余計チーズっぽくて美味しいです♪
カスピ海も美味しいですよね。
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