12月18日、釣り決定～～～～【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月08日（金）

12月18日、釣り決定～～～～
< 一人ぽっちの仕事場... 　｜　温泉と買い物だけ～... >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×3、焼酎2、カレー、マカロニサラダ、シイタケのバター焼き
【今日の感想】代表監査のＡさんと、臨時社員の伊賀さんの３人で、釣りに行く予定で話し合いをしていたのだが、Ａ監査の奥様が体調不良で、いくわけにはいかないということで、一応中止としてた・・・・・が、伊賀さんの提案で、とりあえず、海の様子見？？？で二人で行くということになった。
１２月１８日（月）、通常勤務の日だが、気にしない～～～～。今年最後の有休休暇の取り納めじゃ～～～～～
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
50g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1141kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2802kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
46
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
73回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
11746歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
151mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1591kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2761kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
カレー（1人前） 905 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
しいたけ煮（1.9人前） 108 kcal
  2761 kcal
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