長男の誕生日【山小屋さんの健康管理カラダカラノート】

山小屋さん

長男の誕生日

< 落ち着かなお日々　｜　誕生日 >

６日は私が母になって３３年目。
娘には、「おっかあは、お兄が一番だよね。」とよく言われる。そのたびに「お兄とは同士なんだ。」と行って来た。
初めて母になった私に身を任せ命を預けてくれた長男。
それを思う日だった今年の息子の誕生日。
このまま平和で幸せに世の中が進んでいってくれることを願う。

【記録グラフ】

ラジオ体操 1回	アルコール 4杯	ヨガ 30分
体脂肪率 30.6%	食事の記録 1916kcal	体重 65.6kg

【食事の記録】

8時
トマトジュース（1人前）	34	kcal
ご飯中（1人前）	235	kcal
ママーナポリタン（1人前）	188	kcal
肉じゃが（1人前）	242	kcal
かぶのお酢和え（1人前）	9.9	kcal
梅ちりめん（1人前）	---	kcal
クワ茶（1人前）	---	kcal
10時
めんべい（1人前）	---	kcal
12時
梅おにぎり（1人前）	117	kcal
旭松食品カップ生みそずい無添加なめこ汁 [カップ] 62g（1人前）	45	kcal
干し柿（1人前）	110	kcal
20時
サントリー金麦（4人前）	588	kcal
フライドポテト（1人前）	166	kcal
いちむら焼き鳥　もも（1人前）	60	kcal
肉じゃが（0.5人前）	121	kcal
	1916	kcal
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