誕生日【山小屋さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月10日（日）

誕生日
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今日は実家の母の誕生日。満８０歳になる。
軽トラを乗り回す暴走婆さんだ。
「もう、そろそろ運転止めたら？」と言うと「車が無いと生きて行けない。」と言う。
田舎の田んぼ道だけ走るならいい。
最近は、開発されて住宅街、ショッピングモールが増えてきている。
心配だけしていないで、手を差し伸べる事も考えなければいけないと思う。

病院の送迎も必要になって来るのかな？

今のところ元気。
腰椎狭窄症で歩くのが大変なので車が手放せない。

夕方、実家にプレゼントのリポＤを一箱届、夕食に招待する。

メニューは、雑穀麦ごはん、銀たらの煮付け、白子汁、自家製ブロッコリーとゆで卵のサラダ、満足して帰って行きました。

【記録グラフ】
体脂肪率
31.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1889kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トマトジュース（1人前） 34 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
梅おにぎり（2人前） 234 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
オリジン東秀 やきとり（0.1人前） 62 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
スイートガーデン レーズンサンド（1人前） 167 kcal
12時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
肉じゃが（0.7人前） 169 kcal
焼きのり（0.5人前） 2.8 kcal
QBB とろけるチーズ（1人前） 51 kcal
餅（1人前） 118 kcal
17時
サントリー 金麦（5人前） 735 kcal
白子汁（1人前） 32.8 kcal
大根煮物（1人前） 48.7 kcal
  1889 kcal
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