2382日目－26.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月12日（火）

2382日目－26.2㎏
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2382日目。－26.2㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …7457歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2220kcal(朝800＋昼600＋夜820)
・消費カロリー…2432kcal
・カロリー差 　… 　212kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2432kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
7457歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 800 kcal
12時
昼食（1人前） 600 kcal
18時
夕食（1人前） 820 kcal
  2220 kcal
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