2384日目－26.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月14日（木）

2384日目－26.6㎏
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2384日目。－26.6㎏。前日比＋0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計(終日計)　　　 …10945歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1330kcal(朝110＋昼520＋夜700)
・消費カロリー…2186kcal
・カロリー差 　… 　856kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2186kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
10945歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1330kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 110 kcal
12時
昼食（1人前） 520 kcal
21時
夕食（1人前） 700 kcal
  1330 kcal
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