井出の舗装で雨に濡れ・・・ヘトヘト。パジェロミニスタッドレス化【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月16日(土)

井出の舗装で雨に濡れ・・・ヘトヘト。パジェロミニスタッドレス化

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【朝ごはん】350×4、パスタ
【昼ごはん】350×1
【晩ごはん】350×2、焼酎1、カレーうどん
【今日の感想】午後から地元の井出の管理道のコンクリート舗装である。一輪車にコンクリートを入れてぬかるんだ未舗装の道を進む。途中で雨・・・・。本当につらかったです。
2時間ほどであったが、ヘトヘト。 だが、気を取り直して、パジェロミニのタイヤをスタッドレスに交換した。 先日ヤフオクで落札した中古のタイヤ。15000円ほどであるが、純正アルミホイル+ブリジストンスタッドレス6分山なのである。多少汚れてはいるが、全然OK。実際、このパジェロミニ、いつまで乗るか、あるいは乗れるかわからないのだから新品なんてもったいないざんす・・・・・。
で、焼肉専用コンロが届いているから絶対に焼肉!と決めて、午前中に肉を調達してきたのだが、夜は気分が悪くてどうしようもなく、冷凍のカレーうどんで対処したのであった。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量(活動量計)
49.7g
脂肪燃焼量(活動量計)(g) のグラフ
活動量
1009kcal
活動量(kcal) のグラフ
総消費カロリー
2670kcal
総消費カロリー(kcal) のグラフ
体内年齢
47
体内年齢() のグラフ
脈拍
71回
脈拍(回) のグラフ
最低血圧
85mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.9
BMI() のグラフ
万歩計
13490歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
140mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎代謝
1557kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2271kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
32.8%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
67.1kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(4人前) 632 kcal
6時
パスタ(1人前) 378 kcal
12時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(1人前) 158 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(2人前) 316 kcal
焼酎(1人前) 371 kcal
カレーうどん(1人前) 416 kcal
  2271 kcal
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