堀江ウォーキング行く。美江子スタッドレス履かせる。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月17日（日）

堀江ウォーキング行く。美江子スタッドレス履かせる。
< 井出の舗装で雨に濡... 　｜　予定の釣りは中止！... >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】欽ちゃんラーメン＋ライス
【晩ごはん】350×3、焼酎1、焼肉、刺身、ご飯1.5
【今日の感想】しんどかったけど、結果的に堀江のウォーキングは参加した。三浦美術館も初めて訪問。なかなか良かった。
帰ってから、妻のプレミオのタイヤもスタッドレスに交換。
夜は、昨夜中止した「本格焼肉大会」。ホルモンは煙や炎が上がってちょっとまずかったけど、やはり本格焼肉！　　本当においしかった。
妻も、部屋に焼肉臭がすることには難があるが、換気扇を回して対応して、それなりに満足の様子であった。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
44g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
998kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2659kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
47
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
68回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
13596歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
151mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1527kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3098kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
31.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
15時
日清食品 カップヌードル 77g（1人前） 364 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
すすめバイキング 焼肉（1人前） 755 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
ごはん（1.5人前） 302 kcal
  3098 kcal
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