出勤時間遅延要請！！げっ！【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月20日（水）

出勤時間遅延要請！！げっ！
< 血圧計壊れた、日本... 　｜　魚政でゲロゲロー。... >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×3、焼酎2、アボカドココット、あさりバター、ヤーコンとシイタケの炒め物
【今日の感想】社内イントラネットで、「庁舎の開放は午前７時３０分である。厳守のこと。」だって・・・。私が平均７時前後、ほかにも５～６名はその時間またはそれよりも早い時間で出勤している。理由は定かではないが、たぶん当直がたたき起こされたかなにかで、切れて総務に申し立てたのだろう。がしかし、かつてどこの会社だったか忘れたが、いつも早朝に出勤している社員が、会社の「机現金」を猫糞（ねこばば）していた事件があったような記憶がある。確かに、私もそんな誘惑の気持ちがわからなくもないのだが・・・・。でも、そうした懸念がある以上はやはり規律を守るべきだろうな。明日からは７時３０分出勤に変更することにしようと思う。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
63.9g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1365kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
3026kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
46
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
86回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
14078歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1553kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2054kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
サブウェイ アボカド（2人前） 126 kcal
あさり（4人前） 72 kcal
しいたけのツナ詰め（1人前） 323 kcal
  2054 kcal
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