疲れが残ってる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月23日（土）

疲れが残ってる
< 厳しいお客さん 　｜　娘に激怒してしまう >
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、トースト 10:00
【昼ごはん】
にんにくチャーハン、豚骨ラーメン(福季楼) 13:30
【間食】

【晩ごはん】
クラムチャウダースープパスタ、唐揚げ( 7/11) 23:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
0.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
1579歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
9.8g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2040kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
341.7kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.52km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3244歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
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