適当精神でないと成り立たない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月25日（月）

適当精神でないと成り立たない
< 娘に激怒してしまう 　｜　後輩の再就職先を顧... >
【朝ごはん】
グラノーラ、牛乳 7:30
【昼ごはん】
かけうどん大、ナス天(金山) 12:10
【間食】

【晩ごはん】
クリームシチュー、ご飯 22:00
【夜食】
冷奴、チョコ 2:00
【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
0
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
14651歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
91.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2674.3kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
913.1kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		歩行距離
13.07km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
16778歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
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