2398日目－26.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月28日（木）

2398日目－26.6㎏
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2398日目。－26.6㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計(終日計)　　　 …10185歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2030kcal(朝80＋昼430＋夜1520)
・消費カロリー…2484kcal
・カロリー差 　… 　454kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2484kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
10185歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 80 kcal
12時
昼食（1人前） 430 kcal
17時
夕食（1人前） 1520 kcal
  2030 kcal
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