仕事納め【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月29日（金）

仕事納め
< 実質的に仕事終わり... 　｜　アイロンがけと年賀... >
【朝ごはん】
グラノーラ、牛乳 7:30
【昼ごはん】
牛丼(すき家) 12:30
【間食】
おにぎり2 16:30
【晩ごはん】
ご飯、目玉焼き、キャベツ 20:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5787歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
35.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2183.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
471.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.67km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7281歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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