no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月01日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
1.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2897kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2897kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2人前） 90 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
10時
つけ麺（0.1人前） 44 kcal
オムライス（0.8人前） 527 kcal
12時
トップバリュ 缶コーヒー　微糖（1.4人前） 49 kcal
江崎グリコ ポッキー（1.2人前） 59.3 kcal
13時
ロイヤルホスト アイスクリーム チョコレート（0.5人前） 78.5 kcal
15時
サッポロビール ヱビスビール [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
16時
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
17時
刺身（1人前） 71.9 kcal
カキフライ（0.8人前） 210 kcal
唐揚げ（0.1人前） 50.1 kcal
東海漬物 キムチ（0.5人前） 27.5 kcal
焼き鳥（0.6人前） 202 kcal
20時
ワイン（白）（2.4人前） 175 kcal
まぐろ（2人前） 200 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
なとり チーズ鱈（2人前） 212 kcal
  2897 kcal
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