胃もたれの朝。。。【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月12日（金）

胃もたれの朝。。。
< no title 　｜　晴天のスキー場 >
胃もたれの朝。。。 画像1 胃もたれの朝。。。 画像2
昨夜は母とダンナ、私の三人で新年会。中華を食べに行きました。
美味しかった・・・のですが、メインのタラの煮物が白子たっっっぶり濃厚過ぎて、ちょっと胃もたれ(*_*)
母は白子が大好物なので喜んでました。良かった。
見た目がキレイなので楽しめました♪

夕飯は久しぶりにイカと里芋の煮物を作りました。
この冬は、なかなかイカが特売にならない。
というか、スーパーに並んでない。
今日は珍しく出ていたので迷わず購入。イカと里芋、最高コンビです♪

明日からまたスキーです。
なかなか内臓脂肪レベルが3に戻ってくれない。。。
幸い今回の宿は、朝夕バイキング。
野菜中心！揚げ物禁止！炭水化物控え目を心がけよう(^o^)/おー

【朝ごはん】
味噌汁/豆腐・なめこ リンゴ R-1ヨーグルト
【昼ごはん】
レーズンパン バター カフェオレ
【間食】
おにぎり/すき焼きふりかけ 塩ようかん
【晩ごはん】
イカと里芋の煮物 スープ/鶏肉団子・豆腐・白菜
白菜キムチ リンゴ 赤ワイン

【記録グラフ】
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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