連続浜松【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月16日（火）

連続浜松
< cold call... 　｜　商談頑張ったが >
【朝ごはん】
納豆 7:30
【昼ごはん】
梅とろろ昆布うどん(杵屋) 11:50
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、豚肉味噌焼き、キャベツ 23:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
4.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
8302歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
52.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2354.7kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
51歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
625.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
8.1km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10396歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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