疲れが取れない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月20日（土）

疲れが取れない
< 少し睡眠時間が増え... 　｜　明日の会社が嫌 >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
ご飯、マカロニサラダ、レンコンのきんぴら 14:30
【間食】

【晩ごはん】
おにぎり2、りんご 21:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
30分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
1784歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
11.1g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2009.1kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
313.8kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
2.35km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3020歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
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