浜松直行直帰【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月30日（火）

浜松直行直帰
< 仕事は難しい 　｜　2社目の書類選考通... >
疲れで身体がいうこときかず、道中かなり
寝てしまう。ダマで直帰。しかし自宅で
深夜迄仕事。踏ん張りどころ。

【朝ごはん】
グラノーラ、牛乳 7:30.
【昼ごはん】
エッグチーズバーガー、サラダ、コーヒー(マック) 11:.50
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、納豆 23:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
4.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
7531歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
48g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2295.8kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
154歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
572.1kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
7.1km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9174歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
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