怒りが抑えられない一日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月09日（金）

怒りが抑えられない一日
< バカ上司同行 　｜　ショックひきづる >
面接対応。長い時間運転疲れた。
職種を誤解していた。
解雇通告を受けた。しかも辞めさせ
られる人から。ショックで、どこを
運転したか覚えてない。怒りの感情
をどうしても抑えられない。眠れ
ない、喘息発作。部下に責任を押し
つけて、自分を守る上司。きっと
人生でしっぺ返しをくらうバス。

【朝ごはん】
グラノーラ、牛乳 6:20
【昼ごはん】
エッグチーズバーガー、サラダ、オレンジジュース(マック) 11:45
【間食】

【晩ごはん】
鉄火巻き、まぐろ、はまち、あじ、やりいか、かけうどん(スシロー) 20:30
【夜食】
冷奴、焼酎、パンみみ 0:30
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
4.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
7454歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
46.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2322.7kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
596.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
6.75km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8667歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
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