一人で退屈な時間も、4月からはおさらば・・・・【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月28日(水)

一人で退屈な時間も、4月からはおさらば・・・・

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【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×3、ごはん、麻婆豆腐、あじ南蛮、ビビンバ炒め、納豆
【今日の感想】一人だけで仕事するのももう最後だなあ。4月からは、少なくとも事務所には12人くらいの職員、全体を合わせると50人(パート含む)以上の職員の頂点ってことで、ひとりぽっちの楽しさを味わうことはもう二度とないであろう。


【記録グラフ】
脂肪燃焼量(活動量計)
27.7g
脂肪燃焼量(活動量計)(g) のグラフ
活動量
726kcal
活動量(kcal) のグラフ
総消費カロリー
2401kcal
総消費カロリー(kcal) のグラフ
体内年齢
45
体内年齢() のグラフ
脈拍
81回
脈拍(回) のグラフ
最低血圧
82mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.7
BMI() のグラフ
万歩計
6533歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
126mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎代謝
1555kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2796kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
33.8%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
66.4kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(3人前) 474 kcal
12時
Days Kihytchen 弁当(1人前) 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(3人前) 474 kcal
ごはん(1人前) 202 kcal
麻婆豆腐(1人前) 299 kcal
ビビンバ(0.7人前) 380 kcal
アジの南蛮漬け(0.5人前) 331 kcal
COOP 納豆(1人前) 52.1 kcal
  2796 kcal
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