一人で退屈な時間も、４月からはおさらば・・・・【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月28日（水）

一人で退屈な時間も、４月からはおさらば・・・・
< 釣りに行ってみた。... 　｜　激痛の痛風、、、、... >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×3、ごはん、麻婆豆腐、あじ南蛮、ビビンバ炒め、納豆
【今日の感想】一人だけで仕事するのももう最後だなあ。４月からは、少なくとも事務所には１２人くらいの職員、全体を合わせると５０人（パート含む）以上の職員の頂点ってことで、ひとりぽっちの楽しさを味わうことはもう二度とないであろう。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
27.7g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
726kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2401kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
45
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
81回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
6533歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1555kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2796kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
ビビンバ（0.7人前） 380 kcal
アジの南蛮漬け（0.5人前） 331 kcal
COOP 納豆（1人前） 52.1 kcal
  2796 kcal
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