激痛の痛風、、、、異動の後始末はまあまあできたのだが。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月29日（木）

激痛の痛風、、、、異動の後始末はまあまあできたのだが。
< 一人で退屈な時間も... 　｜　最後の仕事。歓送迎... >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】カップうどん、ごはん
【晩ごはん】350×3、焼酎2、チキン南蛮、あじ塩焼き、納豆ご飯
【今日の感想】痛風はつらいです。ほんと、足の激痛以外は正常なのに、結果的に心身ともに病んでいるようになってしまうというこの状況は！！
ま、異動への準備は着々とできたので、なんとか一安心なのである。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
26.6g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
678kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2353kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
46
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
79回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
6403歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1551kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
インスタントうどん・そば（1人前） 451 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
チキン南蛮（1人前） 572 kcal
アジの塩焼き（4人前） 259 kcal
COOP 納豆（1人前） 52.1 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
  3428 kcal
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