喘息から抜け出せない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月31日（土）

喘息から抜け出せない
< 3日目 　｜　明日は運命の日 >
また喘息発生し、病院に行く。深夜に
食欲をおさえられず、それが喘息に
繋がっているように思う。


【朝ごはん】
　コロッケパン　1100
【昼ごはん】
　桜えびシーフードパスタ(病院イタリアン)　1430
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯2、目玉焼き、鳥照り焼き、はんぺん、ウインナー　2100
【夜食】
　ゼリー2、お茶漬け　215
【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.9
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3529歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
22g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2085.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
160回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
30分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
416.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
1km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.92km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5042歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
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