新しい職場決定【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月09日（月）

新しい職場決定
< 思い出DVD編集 　｜　家事をこなす >
考えた結果で、もう内定をもらえないと
予想し、岐阜の会社で妥協する事を決断
した。もう後戻りはできない。通勤が
大きな課題で、まずは電車通勤にトライ
する予定。早起き練習しようとしたが、
1130迄寝てしまう。とにかく睡眠薬を
減らしたい。腰痛対策も必要。


【朝ごはん】
　味噌汁、ゼリー　1140
【昼ごはん】
　具なしナポリタン、ホットケーキ　1400
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯2、じゃが大根長ネギ小松菜味噌汁、肉豆腐　2115
【夜食】
　冷凍バナナ　130
【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3194歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
19.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2214.5kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
30分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
532.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.75km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4821歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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