思い出DVD編集【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>常夏の国さんのトップページ>記録ノートを見る>思い出DVD編集
18年04月08日（日）

思い出DVD編集
< 家族の容態が悪化し... 　｜　新しい職場決定 >
早朝通勤に備えて、545に起床、犬の散歩、門の
修理、草むしり、家の片付けを朝に終わらせた。
早く起きると、１日が長い。病床の家族のため、
懐かしい映像をDVDにまとめた。喜んでもらえた。
遠い会社に行く事を決断した。正しいかどうかは
わからない。１日4.5時間の通勤時間、長い。
電車で眠れるかどうかが、体調管理できるための
ポイントだろう。

【朝ごはん】
　炊き込みご飯2　610
【昼ごはん】
　小松菜かけうどん　1310
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯2、味噌汁、鶏肉玉ねぎ炒め　2145
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
30分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5432歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
33.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2479.7kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
771.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
6.41km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8236歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE