家族の容態が悪化している【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月07日（土）

家族の容態が悪化している
< 面接結果はダメだっ... 　｜　思い出DVD編集 >
やはり必要としてくれる岐阜の会社に
行こうと思う。通勤、給与共に不安だが
一旦決めたからには、前向きになるに
なる。家族の容態が、かなり悪化しており
何が起きても不思議ではない。覚悟して
おかないと。

【朝ごはん】
　小倉トースト、ヨーグルト、牛乳　900
【昼ごはん】
　ミートソースパスタ　1330
【間食】

【晩ごはん】
　炊き込みご飯、じゃが煮、なす　2215
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
30分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
1.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2283歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
14.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2074.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
406.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
3.07km
歩行距離（km） のグラフ
万歩計
3953歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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