新しい職場で新人ライン研修【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月23日（月）

新しい職場で新人ライン研修
< 嫁がショックを受け... 　｜　単純作業8時間 >
今日から新人と一緒にライン研修。
その子の父親と自分は年齢は、
変わらない。とにかく暑かった。
良くしてもらえる人がいた。ありがたい。

【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　515
【昼ごはん】
　幕の内弁当　1215
【間食】
　冷凍バナナ　2030
【晩ごはん】
　ご飯2、鮭塩焼き、もやし、なめこにら豆腐味噌汁　2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
4.4
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
7698歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
48.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2390.2kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
56歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
690.9kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
3km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
8.08km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10368歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
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