いざ休みになると【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月26日(土)

いざ休みになると

< 図面を読めるように...  | BBQうまく行かず >
いざ休みになると 画像1
やっと休み。5時に起きなくて良い。
しかし家事をこなす、喜んでもらえ
るとうれしい。
【朝ごはん】
 小倉トースト、ヨーグルト、レモンティー 930
【昼ごはん】
 流しそうめん、玉子焼き、きゅうり、にら、大葉 1330
【間食】

【晩ごはん】
 ご飯3、肉じゃが、豆腐しめじにら味噌汁 1930
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ 山佐
2
エクササイズ 山佐() のグラフ
パワーウォーキング歩数
3702歩
パワーウォーキング歩数(歩) のグラフ
体脂肪燃焼量
23.1g
体脂肪燃焼量(g) のグラフ
消費カロリー合計
2216.7kcal
消費カロリー合計(kcal) のグラフ
握力グリップ 25kg
0回
握力グリップ 25kg(回) のグラフ
柔軟体操
15分
柔軟体操(分) のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数(歩) のグラフ
活動カロリー
534.6kcal
活動カロリー(kcal) のグラフ
縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし(回) のグラフ
ゴルフ練習場(球)
0
ゴルフ練習場(球)() のグラフ
サイクリング
0km
サイクリング(km) のグラフ
歩行距離
4.69km
歩行距離(km) のグラフ
ダンベル(腕)
0回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
20回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
6030歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
20回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
17.9%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
69.3kg
体重(kg) のグラフ
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