図面を読めるようになるに集中しよう【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月25日(金)

図面を読めるようになるに集中しよう

< 生産現場を知らない...  | いざ休みになると >
午前中少し気が抜けてしまう。できない事ばかり
で落ち込んでしまうが、まずは図面を読むに
集中しよう。話しかけるのに戸惑ってしまう。
もっと前向きに。
【朝ごはん】
 グラノーラ、牛乳 515
【昼ごはん】
 ご飯、玉子焼き、ハンバーグ、たらこパスタ、ほうれん草、きんぴら 120
【間食】

【晩ごはん】
 パッタイ2、冷凍バナナ 2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ 山佐
3.2
エクササイズ 山佐() のグラフ
パワーウォーキング歩数
5323歩
パワーウォーキング歩数(歩) のグラフ
体脂肪燃焼量
34.9g
体脂肪燃焼量(g) のグラフ
消費カロリー合計
2280.3kcal
消費カロリー合計(kcal) のグラフ
握力グリップ 25kg
0回
握力グリップ 25kg(回) のグラフ
柔軟体操
0分
柔軟体操(分) のグラフ
ジョギング歩数
266歩
ジョギング歩数(歩) のグラフ
活動カロリー
591.9kcal
活動カロリー(kcal) のグラフ
縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし(回) のグラフ
ゴルフ練習場(球)
0
ゴルフ練習場(球)() のグラフ
サイクリング
3km
サイクリング(km) のグラフ
歩行距離
6.15km
歩行距離(km) のグラフ
ダンベル(腕)
0回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
0回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
7862歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
0回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
0回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
19.9%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
69kg
体重(kg) のグラフ
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