20180604【のな▼さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月04日（月）

20180604
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【記録グラフ】
BMI
27.4
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5872歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1441kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トマトジュース（1人前） 34 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 亜鉛（1人前） 0.71 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 2.8 kcal
ＤＨＣ ビタミンBミックス（1人前） 1.6 kcal
7時
コーヒー（1人前） 52.4 kcal
8時
伊藤園 1日分の野菜　200ml（1人前） 74 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 403 kcal
ニッポンハム シャウエッセン（3人前） 215 kcal
鶏肉（0.5人前） 79.9 kcal
切り干し大根煮（0.2人前） 17.9 kcal
20時
ご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁（1人前） 52.4 kcal
冷や奴（1人前） 54 kcal
鶏肉のトマト煮（1人前） 118 kcal
  1441 kcal
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