no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
キウイフルーツ（0.5人前）	26.5	kcal
バナナ（0.5人前）	30.1	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
鶏の唐揚げ　おろしがけ（0.4人前）	200	kcal
三色いなりの煮物（1人前）	122	kcal
さつま芋とおからのほくほく和え（1人前）	83	kcal
ひじきの梅和え（1人前）	11.7	kcal
ちりめん山椒ご飯（1人前）	152	kcal
とん汁（1人前）	117	kcal
キリンビバレッジ生茶（1人前）	0	kcal
21時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（1人前）	91	kcal
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前）	110	kcal
ゆで玉子（2人前）	134	kcal
ハーブチキン（0.3人前）	10.5	kcal
バージンオリーブオイル（0.2人前）	7.2	kcal
えごま油（0.2人前）	1.3	kcal
生うに（1人前）	60	kcal
オールフリー（1人前）	---	kcal
22時
特上握り寿司（0.5人前）	285	kcal
えんがわ（3人前）	86.4	kcal
ゆず酒（1人前）	103	kcal
	1897	kcal
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