no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（1人前）	22.8	kcal
味の素株式会社ダノン　ビオ　ブルーベリー（1人前）	73	kcal
キウイフルーツ（0.3人前）	15.9	kcal
バナナ（0.4人前）	24.1	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
鶏の照り焼き（0.5人前）	207	kcal
がんもどきと椎茸の炊き合わせ（1人前）	62	kcal
切干大根の中華風煮物（1人前）	14	kcal
キャベツと高菜の炒め物（1人前）	13.2	kcal
枝豆と桜海老のご飯（1人前）	207	kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前）	22	kcal
トクホの緑茶（1人前）	0	kcal
20時
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前）	110	kcal
ゆで玉子（2人前）	134	kcal
ハーブチキン（0.2人前）	7	kcal
バージンオリーブオイル（0.2人前）	7.2	kcal
えごま油（0.2人前）	1.3	kcal
21時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（1人前）	18.4	kcal
サントリーザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前）	235	kcal
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝソース焼きそば（0.5人前）	289	kcal
22時
セブンプレミアムチキンカレー（1人前）	242	kcal
ハイボール（1人前）	153	kcal
23時
サントリーサントリー黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前）	0	kcal
	2056	kcal
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