no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

TORINさん

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【記録グラフ】

筋トレ 30分	睡眠時間 7時間	食事の記録 1886kcal
体重 69.9kg

【食事の記録】

6時
doll バナナ（0.7人前）	60.2	kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前）	15.2	kcal
マイプロテインインパクトホエイプロテイン（1人前）	103	kcal
森永製菓株式会社純ココア（1人前）	18	kcal
California Gold Nutrition ピーナッツバターパウダー（0.5人前）	30	kcal
12時
ごはん（1.1人前）	259	kcal
ニチレイ鮭の塩焼き（3人前）	66	kcal
ダイエーさつま揚げ（2人前）	68	kcal
卵（2人前）	166	kcal
旭松納豆（1人前）	39.8	kcal
サバ缶詰（0.5人前）	194	kcal
リンゴ（0.6人前）	55.1	kcal
15時
日本オリゴフラクトオリゴ糖シロップ（1人前）	31.1	kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前）	38	kcal
18時
赤飯（0.6人前）	158	kcal
なす田楽（1人前）	196	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
厚揚げ（0.3人前）	58.5	kcal
卵（1人前）	83.2	kcal
マグロ（1.1人前）	110	kcal
マ・マーサラダスパゲティ（0.2人前）	71.6	kcal
チアシード（0.5人前）	26.7	kcal
日本オリゴフラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前）	15.6	kcal
	1886	kcal
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