no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

TORINさん

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【記録グラフ】

筋トレ 30分	睡眠時間 6.5時間	食事の記録 1987kcal
体重 70.3kg

【食事の記録】

7時
チアシード（0.5人前）	26.7	kcal
8時
マイプロテインインパクトホエイプロテイン（1人前）	103	kcal
California Gold Nutrition ピーナッツバターパウダー（0.3人前）	18	kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前）	15.2	kcal
富澤商店干しぶどう（0.3人前）	18.4	kcal
12時
ダイエーかまぼこ（0.2人前）	16.6	kcal
ニチレイ鮭の塩焼き（4人前）	88	kcal
ナポリタン（1人前）	644	kcal
旭松納豆（1人前）	39.8	kcal
卵（1人前）	83.2	kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前）	15.2	kcal
日本オリゴフラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前）	15.6	kcal
グラニュー糖（0.8人前）	12.4	kcal
17時
ごはん（1人前）	235	kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.4人前）	18.9	kcal
オリジン東秀春雨サラダ（0.6人前）	55.8	kcal
株式会社やまみ絹ごし豆腐（0.8人前）	44.8	kcal
エビチリ（0.2人前）	39	kcal
ニッポンハムスコッチエッグ（1.1人前）	142	kcal
イカフライ（0.5人前）	128	kcal
梨（1人前）	73.1	kcal
すいか（1人前）	51.8	kcal
キューピータルタルソース（1人前）	49.3	kcal
日本オリゴフラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前）	15.6	kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前）	38	kcal
	1987	kcal
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