仕事うまくいく【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月07日（金）

仕事うまくいく
< 体調優れぬ 　｜　通訳できるかな？ >
【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　515
【昼ごはん】
　ご飯、おでん練り物、焼き鳥、ほうれん草、ひじき、明太子パスタ　1400
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、おでん　2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
2.9
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
112歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4999歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
31.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2156.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
480.7kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
5.27km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6750歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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