体調優れぬ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月06日（木）

体調優れぬ
< 失敗挽回MTG上手... 　｜　仕事うまくいく >
9月5日分記載

【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　515
【昼ごはん】
　ご飯、豚肉生姜焼き、ひじき、ほうれん草、明太子パスタ　1230
【間食】

【晩ごはん】
　カツ丼(ほっともっと)　2200
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.7
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3186歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
19.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2214.8kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
532.9kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
5km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.79km
歩行距離（km） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6149歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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