no title【halibmさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月11日（火）

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08:21 146/77<65>====09:00(148/97<68>),
12:00 125/68<76>====17:10(128/68<76>),19:00(133/73<78>),
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起床8時過ぎ。屎尿瓶を処理、洗面の間に体操時間。体操を終え着替えをしてけら血圧測定。朝食は9時過ぎ。10時に朝食の後片付け。
夢は合う変わらずつまらない夢をよく見る。熟睡していないのだろうか。
昼2時から菅原公民館で”さわやか生活教室”がある。一回目は6月12日にあった。体力テストもやった。今日も幸子と主席。今日は人数が少しすくなかったが、講師は前回と同じく、内容は少し違うが面白い。体力テストは前回より稍々低かった。片足立ちは60秒で合格。講義の内容は観点が異なるが、解り易い。2時間を少し短縮したが、疲れた。帰ってからもやや気分優れず。
夕方、突然居間の南側壁面に飾っていた、メキシコで買い求めた絵の額縁が突然落ちた。丁度テーブルの前に座っていたわしの右側の棚の上に落下。右の腕と肩に倒れ掛かったが、怪我は無かった。釣り紐が切れていた。居間には他に五枚の絵が掛けてある。これらも早々に紐をチェックし、吊り紐を取り換えないと大怪我をする。特に地震があると特に怖い。
夕食を済ませ、後片付けも早く終わり、早めに風呂へ入る。身体を洗い始めてから急に気分が良くなる。8時20分頃風呂から出る。右足の皮膚荒れの部分に薬を塗る。皮膚科投薬の「スチブロン軟膏」の効き具合も今一つ。9時に血圧を測ったが高くない。
PCに向かい、株価記録を初めた。暫らくして何となく胸苦しい気持ちになる。血流の変動があるのではないだろうか。今日の健康講習に
使っている冊子に書かれた『高齢期のフレイル』の何れかに関わっているのだろうか。
明日は幸子のバス旅行。中央公民館まで車に送る。早く就寝して、起床が遅くならない様にしたい。帰ってから中川歯科へも行く。
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