no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
12時
スケソウダラのソテー（1人前）	110	kcal
青じそソース（1人前）	21.8	kcal
豚肉じゃが（0.2人前）	97.7	kcal
ほうれん草とコーンのバター炒め（0.5人前）	61.6	kcal
煮豆（0.3人前）	30.5	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
しじみの味噌汁（1人前）	56.6	kcal
キリンビバレッジ生茶（1人前）	0	kcal
13時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
20時
醤油ラーメン（0.7人前）	308	kcal
セブンイレブンおにぎり　とり五目（1人前）	197	kcal
サントリーサントリー黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前）	0	kcal
21時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（1人前）	18.4	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（1人前）	91	kcal
冷奴（1人前）	82.8	kcal
本麒麟（1人前）	140	kcal
22時
特上握り寿司（0.5人前）	269	kcal
久保田万寿（1人前）	196	kcal
	2132	kcal
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