Ayako_kさん
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18年10月17日（水）
養生休み |
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< お大事生活７日目 ...
｜ 風邪をひく >
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【今朝の調子】
午前３時すぎに目が覚めた。
ストッキング、靴下の上にパジャマ、その上にスウェット上下、これにちゃんちゃんこの姿のまま、布団をかけずに寝ていた。
カラ友さんが書いていた、眠れないときの行動、小指以外の指の爪の両付け根を反対の手の指でぎゅっとつまんでみる。
ちゃんちゃんこ、ストッキング、靴下、スウェット上下を脱いで、肌着とパジャマだけになり、エアコンの温度を２１度まで下げて、ふとんをかける。
マスクをして寝る。
そうするとじわじわと、体調が良くなっていくのを感じた。
乾燥していたのどが、飲みこみ運動をはじめ、潤いはじめる。
潤うと、のどの痛みが無くなる。
手足がぼんやりと温まり、毛穴の広がる総毛だつような感覚になる。特に膝が総毛だつ。
やがて、手足の間隔がなくなる。完全に無くなりはしないが、かなりぼやけた感じになる。
良い感じで、たんが気管の奥から出てくる感じがする。
午前４時に目覚ましをかけて、３０分だけそうやって寝た。
４時に目覚める。朝行をすることができた。カラダカラまでこぎつけたあたりでのどの痛みをまた感じたので、またマスクをつける。
【午前】
料理をする。
まず、冷凍ベリーのクランブル。（カラダカラの食事名には、メニューにないので便宜上「フルーツタルト」としています）
次に、冷凍だだちゃ豆入りポタージュ。
あと、夕食の仕込みとして、冷凍庫にあった牛肉でカレー。保温鍋で煮て、保温鍋の外鍋に入れる。
そして、冷蔵庫にあった青物の袋、ほうれん草だろうと思って茹でる気でいたら、ニラだった。
ニラは、おひたしよりも美味しい調理法が色々あるので、おひたし以外にしたい。
見たところ、１５０ｇくらいは軽くありそうだったので、まずは少し取り分けて、自分の昼食分のチヂミを作ることにした。
こういう時のために冷凍シーフードミックスが冷凍庫にある。
本当は、冷凍庫のシーフードミックス、しばらく使ってなかったし、もう庭のニラの季節も終わりだろうから、カレーにでも入れてしまおうかと考えていた。
色々番狂わせだが、これで良し。
【午後】
午後2時から３時の間で、ガス会社の人が点検と火災報知器の取り換えにやってきた。
点検の人と、火災報知機の人が、それぞれ来た。
終わったので、冷凍ベリーのクランブルを食べる。
その後、なんとなくワンタンが食べたくなる。
乾燥ワンタンを前に買っておいていたので、これにニラ少しを入れて煮て食べた。
更に、サツマイモを食べたくなったので、アルミで巻いて焼いた。
今日見た撮りだめビデオは「Ｙｏｕは何しに日本へ」のスペシャルと、通常版２回連続放送なので、ほぼ午後は「Ｙｏｕは何しに日本へ」ばかり見ていた。
ボディビルＹｏｕが焼肉屋で２ｋｇの焼肉を食べていた。すごいね。
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