10/31【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月31日（水）

10/31
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【記録グラフ】
最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3960歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2613kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
りんご（0.5人前） 18.2 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
スーパー ソースカツ丼（1人前） 900 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
モンブラン（1人前） 231 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 42.4 kcal
ながいも（0.5人前） 9.8 kcal
  2613 kcal
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