Ayako_kさん
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18年11月05日（月）
お大事生活 １９日間で６００ｇ増量 |
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ついに、５４ｋｇの大台の後半を突破してしまった。
昔のパンツが入らなくなる訳だよ。
体調を崩した結果、見事なリバウンドです。
まだ、体調、完全復調した訳ではない。
だからもうしばらくは、戸外への自主通勤は自粛。お大事生活続行です。
この状況の中で、少しずつ減量に取り組まなくてはならない。
つまり、室内でいかに身体を絞っていくかということになる。
妹に勧めたいと思ったことが、あまり多くなると実行できないだろうから、今朝布団の中で３つ思いついた。
その１ 食事前に千切りキャベツ
その２ 食後は歯磨き
その３ 踏み台昇降
自分もやってみたい。まず、自分からやってみるべきだろう。
【日中】
今日は職場の「文書整理」だった。
事務職の職場なので、紙の書類は常に大量に生産する。
なので、毎年保存年限の切れた書類を廃棄したり、本庁舎に置き切れなくなった書類を別の建物に置いたりしている。
今年は体調も昨年よりはまともになったので、参加した。
午後は窓口当番だったので、半日だけ。戸外に出ると寒い空気を吸うので庁舎内部だけ、ということで手伝わせてもらった。
立っている時間のほうが多かったような気もするが、慣れない作業だったため、疲労感だけは高まった。
そのためか、本日は自転車通勤の日並に歩数が多い。
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