11/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月15日（木）

11/15
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体調不良→頑張って出社

【記録グラフ】
最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
5026歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1872kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
柿（0.7人前） 25.5 kcal
21時
トップバリュー お茶（2人前） 8 kcal
ハヤシライス（0.7人前） 832 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
ドロップ（2人前） 19.6 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
湯豆腐（1.5人前） 211 kcal
雑炊（1人前） 202 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
おでん（0.3人前） 92.1 kcal
  1872 kcal
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