11/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月15日（木）

11/15
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体調不良→頑張って出社

【記録グラフ】
最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5026歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1872kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
柿（0.7人前） 25.5 kcal
21時
トップバリュー お茶（2人前） 8 kcal
ハヤシライス（0.7人前） 832 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
ドロップ（2人前） 19.6 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
湯豆腐（1.5人前） 211 kcal
雑炊（1人前） 202 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
おでん（0.3人前） 92.1 kcal
  1872 kcal
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