no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】
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18年12月14日(金)
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【記録グラフ】
最低血圧
78mmHg
筋肉量
39kg
ストレッチ
20分
ヨガ
20分
万歩計
5198歩
血圧
117mmHg
スクワット
120回
腹筋
120回
ウォーキング
60分
体脂肪率
23.3%
カロリー比較
食事の記録
1750kcal
体重
73.3kg
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁
(1人前)
32
kcal
トマトジュース
(0.3人前)
6.8
kcal
味の素株式会社 ダノン ビオ ブルーベリー
(1人前)
73
kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食
(0.2人前)
29
kcal
キッコーマン 豆乳
(0.2人前)
22
kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース
(1人前)
33
kcal
10時
コーヒー
(1人前)
6.4
kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜
(1人前)
80
kcal
12時
セブンイレブン 鶏肉の甘酢あんかけ
(0.3人前)
184
kcal
がんもどきと野菜の煮物
(0.3人前)
74.6
kcal
ほうれん草とツナのお浸し
(0.1人前)
26.1
kcal
大根とこんにゃくの炒り煮
(1人前)
25.2
kcal
鮭昆布ご飯(1人前)
203
kcal
あさりの味噌汁
(1人前)
41.5
kcal
キリンビバレッジ 生茶
(1人前)
0
kcal
20時
もずく酢
(1人前)
46.8
kcal
白菜(キムチ)
(0.5人前)
9.2
kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前)
91
kcal
大根サラダ
(1人前)
35
kcal
オニオンサラダ
(1人前)
30.4
kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml
(1人前)
157
kcal
バージンオリーブオイル
(0.3人前)
10.8
kcal
なか卯 青じそドレッシング
(0.5人前)
7.5
kcal
21時
タコ刺し
(1人前)
114
kcal
中とろ
(1人前)
93.6
kcal
カツオのたたき
(1人前)
114
kcal
ニンニクスライス
(1人前)
8
kcal
久保田万寿
(1人前)
196
kcal
1750
kcal
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